Nieuw jaar, nieuwe start

De versieringen zijn opgeborgen. De kerstlekkernijen zijn vervangen door fruit en selderijstengels. Je hebt je bankrekening geplunderd door lid te worden van de beste sportschool in de stad (en je zult er absoluut minstens vijf keer per week naartoe gaan). Ah… het moet weer januari zijn.

Het is 12 volle maanden geleden sinds de luidruchtige verklaringen van verandering van vorig jaar, terwijl je genoot van dat “laatste” glas wijn, sigaret of plakje kerststol. Misschien kijk je terug op vorig jaar en feliciteer je jezelf met een goed gedaan werk. Maar waarschijnlijk maak je weer enkele van dezelfde voornemens.

Dus hoe haal je het beste uit een nieuw jaar zonder al voor Valentijnsdag de handdoek in de ring te gooien? Lees verder voor enkele toptips om realistische voornemens te bereiken en maak van dit nieuwe jaar een echt nieuw begin.

Maak je eigen persoonlijke verlanglijst

Laten we beginnen met eerlijk tegen onszelf te zijn. Je werd op 1 januari niet wakker als een compleet ander persoon, toch? Deze eenvoudige vergissing is de belangrijkste reden waarom zoveel voornemens mislukken. Dus dit jaar is het tijd om na te denken over wat je realistisch gezien wilt bereiken. Prestaties zijn persoonlijk, dus doelen moeten dat ook zijn.

Als je nog nooit een stap hebt gerend, is het onwaarschijnlijk dat je een marathon voltooit. En als je nog nooit een woord Spaans hebt gesproken, zul je waarschijnlijk geen expert zijn tegen Kerstmis. Maar beheer je eigen verwachtingen en je zou gemakkelijk die 10k race kunnen voltooien of meer uit je vakantie naar de Middellandse Zee kunnen halen.

Ruim de boel op

Het stroomlijnen van je omgeving kan ook een verhelderend effect op je geest hebben. Dit betekent niet dat je je huis van al je bezittingen moet ontdoen, maar neem wel de gelegenheid om je omgeving opnieuw te beoordelen. Maakt je omgeving je gelukkig en ontspannen of gestrest en angstig? Zelfs alleen al het opruimen van rommel uit de zolder, voorraadkast of garage kan de last van “spullen” in je leven verlichten. Huur een busje om je te helpen de boel op te ruimen en geniet van een frisse start van het nieuwe jaar.

Maak fitness leuk

Een veelvoorkomend doel voor velen van ons in deze tijd van het jaar is meer te gaan bewegen. En met goede reden – we weten dat het goed voor ons is, we weten dat het ons zowel van binnen als van buiten beter laat voelen en we weten dat het ons zelfvertrouwen en geluksniveau verhoogt. Dus wat is hier het probleem?

Het probleem is dat veel mensen ervoor kiezen om een trainingsregime te volgen dat hen geen enkel plezier geeft. Als je een hekel hebt aan de sportschool, dan is jezelf erheen slepen pure ellende, ongeacht je fitnessniveau. Ken jezelf en kies een activiteit op basis van je persoonlijkheid. Reageer je goed op uitdagingen? Schrijf je in voor een liefdadigheidswandeling of -loop en train naar dat doel toe. Hou je van muziek? Probeer een dansles. Wil je weg van mensen? Duik in je eigen wereld in het zwembad of huur een auto en ontsnap uit de stad voor een wandeling of een hike. Wil je geen geld uitgeven? Fiets naar je werk en stop met het betalen van reiskosten. Je snapt het idee. Er zijn letterlijk eindeloze manieren om meer beweging in je dag te passen. Vind iets dat bij je leven past en het zal niet als een last aanvoelen.

Geniet van jezelf

De belangrijkste reden waarom we al deze nieuwjaarsbeloften aan onszelf maken, is uiteindelijk omdat we gelukkiger willen zijn. Dus waarom maken we, in onze poging dat doel te bereiken, voornemens die saai en vol ontberingen zijn? Wees elke dag gelukkiger met de eenvoudige 100 gelukkige dagen uitdaging. Je zult al snel de vreugde in je leven veel duidelijker zien.

Breid je geest uit, breid je wereld uit

Veel gemeenten bieden een breed scala aan goedkope volwasseneneducatiecursussen aan die in deze tijd van het jaar beginnen, dus nu is je kans om in te springen en je kennis te verbeteren. En avondlessen zijn niet alleen voor mensen die talen willen leren of de boot van wiskunde op de middelbare school hebben gemist. Alles van liplezen tot gitaarlessen tot wijnappreciatiecursussen is beschikbaar. Zet stappen om datgene te bereiken wat je altijd al hebt willen doen en je zult je meteen bevrijd voelen.

Of leer een reeks nieuwe vaardigheden vanuit het comfort van je eigen huis met enkele geweldige gratis online cursussen. Niet alleen kunnen deze vaardigheden je helpen om veelzijdiger en kennisrijker te worden, ze kunnen ook bijdragen aan een carrièreswitch – een ander populair voornemen.

Kennen je zwakte

Het opgeven van je slechte gewoonten met Nieuwjaar lijkt misschien een beetje cliché. Maar het gevoel van een schone lei kan de drijfveer zijn die ons ertoe aanzet om vandaag te beginnen in plaats van morgen. Het kwijtraken van je zwakte is altijd de moeilijke, maar de kern van de zaak – of het nu roken, junkfood, koffie of iets anders is – is dat je echt moet willen stoppen. Iets opgeven omdat je denkt dat het zou moeten, is niet genoeg om succes te behalen. Doe je onderzoek en herinner jezelf eraan waarom je die zwakte echt uit je leven wilt.

Verken verder

Misschien is dit het jaar dat je naar je droombestemming reist of misschien ga je gewoon thuis op vakantie. Wat je ook doet, zorg ervoor dat je iets nieuws ziet om jezelf eraan te herinneren dat er altijd plaatsen zijn die wachten om ontdekt te worden. 

Schud je systeem op

Nee, we hebben het hier niet over smoothies en biologische supplementen, hoewel je lichaam je er waarschijnlijk voor zou bedanken. Dit gaat over het bekijken van je organisatiesysteem en het doorbreken van de nasleep van de takenlijst van vorig jaar.

Als het leven je administratie neerslachtig maakt, vernieuw dan je processen en maak gebruik van een van de geweldige apps die beschikbaar zijn om je te helpen die vervelende dagelijkse taken te volbrengen. Van het repareren van dat lek tot het schrijven van een langverwachte e-mail, elke keer dat je iets van de lijst afstreept, voel je je last een beetje lichter worden.